仕事中に眠気が来た時の対処法は?パソコンが関係あり?このツボが効く!

仕事中、眠くなってしまう事ってありませんか?仕事への姿勢が足りない!など自分を責める前に眠くなったときの対処法などを見てみましょう。

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仕事中に眠気が来たときの対処法は?

仕事中に眠気が来た時の対処法をいくつかご案内します。

・コーヒー
こちらは、王道。誰もが知っているかもしれませんね。
ただし、缶コーヒーは砂糖が含まれてるので逆効果なようです。
ブラックの無糖のコーヒーを飲みましょう。

・体を冷やす。
眠いとき、なんだか身体が暑くなっていませんか?
少し席をはずす事ができるのであれば、ちょっと外に出て体を冷やすのもありです。
トイレなどの気温の低いところに行くと少し落ち着きますよ。

・朝食はしっかりとる。

・お昼は腹6分目
お昼ご飯を食べすぎて満腹になってしまうと眠気が襲ってきます。
なので原6分目くらいにすると良いかと思います。

・酸っぱい系のタブレット
クエン酸などの酸っぱいタブレットを眠くなったら口に入れてみましょう。
一時的ですが、眠気が少し引きますよ。

仕事中にパソコンをよく使う人の眠気とは?

ほとんどパソコンに向かっているような事務職などの場合、
目の疲れがそのまま眠気に直結していることも考えられます。
なので、こまめに目薬を差しましょう。
清涼感を感じるものがいいかもしれません。
またトイレなどの休憩中
窓の外、遠くを見るなどして、目の疲れを癒しましょう。
ブルーライトをカットしてくれるメガネをかけるのも有効です。

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眠気に効くツボとは?

眠気に効くツボを紹介します。
仕事中でも簡単にできますし、お勧めです。

1.攅竹(さんちく)
眉間側の眉の先端にあるツボです。
5秒ぐらいぐっと押してみましょう。
目の疲れにも効くのでパソコンを長時間使う人にお勧め

2.睛明
先ほどの攅竹から下に下がっていきましょう。
目頭と鼻の付け根の間にあるツボです。
親指と人差し指でつまみ、マッサージしましょう。

3.合谷
親指と人差し指の間です。
手を広げたとき、親指、人差し指が接する部分の人差し指側です

4.労宮
手のひらの中央らへんにあるツボです。

5.中衝
中指の爪(人差し指側)です。

以上が仕事中でもおせそうな眠気に対するツボです。
私、今この記事を書きながらすごく実は眠かったんですが・・・。
ツボを押したら少しは効果があるかな?って感じです。
特に、中衝(中指)に効果を感じました。

簡単に試せるので一度試してみてはいかがでしょうか?

まとめ

一番は規則の正しい食事!
そして耐えがたい眠気に襲われたときはツボを押すなりして、眠気と闘って仕事を頑張りましょう!!

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