子供がいる家の熱帯夜対策は?エアコンはOK?扇風機は?

子供は大人よりも体温が高く暑がりです。
熱帯夜は大人でさえこたえるのに子供なおの事辛いでしょう。
ただエアコンをひたすらかけっぱなしにしておくと、風邪の心配や、
免疫力のない弱い子になってしまうのではないかと心配ですよね。
子供向けの熱帯夜対策、エアコン扇風機の使い方をここで学びましょう!!

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子供がいる家の熱帯夜対策は?

まず、子どもは大人以上に暑がりです。

汗も大人よりもかくので、熱帯夜になにも対策をしないと、
すぐにあせもができてしまいます。
あせもだけでなく、熱帯夜は熱中症になる危険性も持っております。

まず、子どもの服装ですが、薄着で大丈夫です。

ランニングにパンツ1枚

その程度でOKです。

ただ、お腹から風邪をひいてしまう可能性もあります。
お腹の冷えが気になる場合は、腹巻を巻いてあげましょう。

夏用の涼しい素材でできた腹巻もございますよ。

また、エアコンや、扇風機を効果的に使用して、快適にしてあげることも大事です。

エアコンと、扇風機については、次の章で詳しく説明していきますね。

それ以外の暑さ対策ですが…。

熱中症に罹ったとき、首や脇の下、太ももの付け根なんかを冷やしたりします。
太い血管が通っているのでここを冷やすと体温が下がるのです。

なので、眠るときも首にアイスノンを巻くとか、
脇や足の付け根を冷やしてあげると、体温が下がり、寝つき安くなりますよ。



子供がいる家で熱帯夜にエアコンはOK?

エアコンも直接当てるのは良くない気がしますよね・・・。

一晩中つけているのも気が引けます。

ただ、結局暑さで起きてまた、寝付けなくなってしまったら、
十分な睡眠が得られないですよね。

いくつか、エアコンの使い方をあげます。

・ドライにして一晩中運転
ドライモードであれば、冷房ほど冷えませんので安心です。
また、電気代も冷房より安いです。

・眠る前の30分だけつける。扇風機と併用。30分以降は扇風機のみ
この場合、扇風機は弱にして直接体に当たらないようにしましょう。
寝つきはこれでだいぶ良くなるかと思いますが、
夜中目覚めてしまう可能性もあります。

・エアコンを2.3時間かけて、窓を開けて網戸にして寝る。
お部屋が1階の場合は防犯上できませんが…、
2階以上ならかなりお勧めです。
部屋の温度が下がりすぎず、快適に眠ることができますよ。
エアコンの温度は人にもよりますが28度くらいのあまり涼しくなり過ぎない程度が良いですよ。



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熱帯夜対策で扇風機ってどう?

扇風機は直接体に当たると、良くないです。
寝ている間はただでさえ体温は下がります。
そこに寝ている間中扇風機で風を与えすぎると、必要以上に冷えてしまいます。
また、乾燥して脱水症状を起こす場合もあるので、扇風機を直接体に当てるのだけは絶対にやめましょう。
首も振っていても同様です。

扇風機をつける場合は、
窓を開けて、窓から部屋の中に風を送り込むように配置します。
この時、扇風機の前に、

凍らせたペットボトルの水

を置いておくと、風自体が涼しくなって気持ちいですよ。

また、扇風機の向きを調節して、壁や天井に風が当たるようにしましょう。
すると、直接はあたらなくても、部屋の中に空気の循環ができて、
部屋の中を快適にすることができます。



まとめ

夏の熱帯夜はとっても辛いですよね。
大人もつらいけど、体温の高い子供はもっと辛いです。

エアコンの加減など大変ですが、
快適な夏をおくれるようがんばりましょう!



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