冬の日、寒さで頭痛がすることってありませんか？
耳の奥の方や、後頭部…。こめかみなど…。
きゅーっと締め付けられるような痛み、
この原因と対策はどうするべきでしょうか？
私も、子供の頃からこの、寒さが原因と思われる冬の頭痛には悩まされてきました…。
少しでも解放されるためにはどうしたらよいのでしょうか？
寒さで頭痛がする原因は？
寒い冬、外を歩いていると頭が痛くなることってありますよね。
寒さが原因で頭痛がする…。だけど、どうして寒さが原因で頭痛がしてしまうのでしょうか？
その原因は大きく分けて２つあります。
一つ目は、「血管の収縮と拡張」です。
寒い外から、暖かい室内へ入ると血管は拡張します。
温かい室内から、寒い外に出ると、血管が急速に収縮します。
血管が拡張したり、収縮したりすることによって、血管周辺の神経を刺激してしまうのです。
そして、それが頭痛となって私たちが感じてしまうってわけなのです。
二つ目の理由は「身体全体の冷え」です。
冬は寒いですよね。特に、屋外はもっと寒いと思います。
身体が冷えると、血行が悪くなってしまいます。
血行が悪くなると、もちろん、頭へ流れる血の流れも悪くなってしまうのです。
そのため、頭痛が起こってしまうんですね。
寒さで頭痛がする対策は？
基本的にこの頭痛、完全に治すことはむずかしいのです。
私も頭痛で病院に行ったことがありますが、
ヴァファリンを処方されただけで終わりました…。
ただ、室内と屋外の寒さの差が原因で血液が収縮したり膨張したりしているわけなので
この差をできるだけ少なくしてあげられるといいですね。
たとえば、ニット帽、マフラー、コート…と防寒対策を万全にして出かけるしかありません。
また耳から冷えてしまう人はイヤーマフなんかを付けると効果的ですよ。
かなり暖かいです！
また、冬の寒さ対策に効果的な体を温める食べ物を摂るのもいいでしょう。
ショウガ湯なんかは手軽に飲むことができますよね。
ショウガのほかにも、ネギや唐辛子、かぼちゃ、にんにく、だいこん、牛蒡…
こういった野菜にも体を温める効果が期待できます。
温かい野菜たっぷりのスープを飲んだりして日ごろから冷えには気を付けておきましょう。
身体全体を冷やさないために、水は控えて温かいお茶や湯を飲むようにしましょう。
また、この季節は特に、毎日湯船につかるように心がけて体を温めるようにしましょう。
寒さでの頭痛の治し方は？
必死に寒さ対策をしても頭痛になってしまう時はありますよね。
そんな時はどのように治したらよいでしょうか？
これは頭痛の種類によっても異なります。
温かいところから寒いところに行ってしまい、血管が収縮している頭痛の場合。
（症状としては、締め付けられるような痛さです）
こちらは、血管を広げてあげればいいので、体を温めてあげることが大切です。
お風呂なども効果的です。
逆に、寒いところから暖かいところへ出て、血管が膨張してしまっている場合。
（症状としてはズキン、ズキン、と脈打つ痛み）
この場合は、温めるのは逆効果です。
逆に冷やしてあげましょう。
お風呂も控えたほうがいいかもしれません。
最後に、全身の血行不良が原因の頭痛の場合。
こちらは、マッサージをすると良いでしょう。
特に耳周辺を指で揉んであげると良いですよ。
まとめ
冬の頭痛…。
辛いですが、こればっかりは体質により付き合っていくしかないものです…。
できるだけ、痛くならないよう防寒対策をしっかりするのと、
もしなってしまった場合にはしっかりと温めてゆっくりと休んでくださいね。
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