頭皮が痒い…！その原因は様々考えられます。
皮脂が詰まってる？シャンプーの洗い残し？
もちろんそれらもありますが、あなたのかゆみ、乾燥が原因かもしれません。
乾燥が原因の頭皮の乾燥にはほかの場合とは違った改善方法を取りましょう。
頭皮のかゆみ乾燥を改善したい！
頭皮のかゆみ、それは乾燥しているから、という事が考えられます。
乾燥して痒くなる、考えてみれば当然ですよね。
頭皮以外の肌も乾燥すると粉を吹いたり痒くなったりします。
巻子する事により、頭皮表面の角質がめくれてしまい、
角質の下の皮膚が直接空気に触れ、その刺激により痒くなってしまうのです。
頭皮の痒みを治したいのであれば、乾燥は大敵です。
この乾燥を改善するための方法は二つ。
体内から対策する方法と、頭皮をカバーする方法です。
まずは、体内からの対策についてお話ししましょう。
頭皮が乾燥してしまう原因は
皮脂が少ない、保湿力が少ない、等そんな原因が考えられます。
皮脂が少ない、つまり皮脂の分泌量をあげればいいのです。
その為には、脂肪が必要です。
そして脂肪の吸収を助けるビタミンＥが必要です。
ただ、これは脂肪が足りてない人に限ります。
普段の食生活を考えてみて、脂肪をよく取っている、
もしくは脂肪の摂りすぎという健康診断結果が出ているなど、であれば、
無理やりやらない方がいいでしょう。
そういった方は、もう一つの原因、保湿力が足りない、
という事が考えられます。
保湿力を上げるにはコラーゲンが大事です。
ですがコラーゲンだけ摂取しても、あまり効果的ではありません。
コラーゲンは、アミノ酸に分解されてしまうんですね。
これを再生させる栄養を一緒に摂る必要があります。
例えば・・・
ビタミンＢ２ ビタミンＢ６ ナイアシン
葉酸、ビオチン、ビタミンＣ 亜鉛
などが良いでしょう。
・・・つまり食生活を見直して、バランスよくいろんな食材から
いろんな栄養を取ることが大事ですが
これらの栄養を含んでいておすすめな食べ物は
豚レバーなんかです。
ぜひ摂取してみてください。
そして…もう一つの方法、
皮膚をカバーするという方法です。
こちらは対処法的なものですので、
長い目でみればやはり体内からやっていくのが一番良いですよ。
でも、皮膚を保護する方法はそれほど難しいものではありません。
ホホバオイルを乾燥した地肌に塗ってあげるのです。
あまり塗りすぎるとべたべたしてしまいますので、
うっすらと塗る程度で大丈夫ですよ。
頭皮のかゆみ乾燥に良いシャンプーは？
シャンプーをすると頭皮は乾燥します。
とはいえシャンプーを絶対にしないわけにはいかないですよね。
ですが、シャンプーの量や、回数を減らしてみましょう。
多くの人はシャンプーは一日一回はしていると思います。
ですが、乾燥肌のあなたには一日一回は多いかもしれません。
シャンプーは二日に一回でＯＫです。
シャンプーをしない日は、お湯でしっかりと洗い落してあげましょう。
またシャンプーもできるだけ乾燥しにくいものを選んだ方が良いです。
おすすめはアミノ酸シャンプー
汚れは落としつつも栄養や油分を残してくれるシャンプーです。
クレンジング力はさほど強くはありませんが、
不要な汚れはちゃんと落としてくれますし、
乾燥肌の頭皮ケアにはおすすめです。
こちらのシャンプーは天然オーガニックホホバオイル配合の
乾燥に優しいシャンプーです。
リンスは不要なんですが、気になるようでしたら、毛先のほうに少しなじませてあげるといいでしょう。
この時リンスは頭皮に付かないように気を付けてくださいね。
頭皮の乾燥を防ぎ、うるおいを保ちつつ洗髪ができます。
また、よく石鹸シャンプーが良い、という話もありますが、
実はあまりおすすめできません。
こちらは石鹸カスが頭皮に残りやすく乾燥の原因にもなります。
まあ、もちろん人それぞれ合う合わないはありますから試してみてもいいかもしれませんが、
私は石鹸シャンプーなどよりアミノ酸系のシャンプーの方が良いかなと思ってます。
頭皮のかゆみ乾燥にはオイルで守る？
さて、シャンプーをした後はオイルで守りましょう。
顔を洗ったあと、化粧水や乳液をしますよね。
それと同じく頭皮も乾燥から守ってあげる必要があります。
そこで登場するのがやっぱりホホバオイルです。
どのタイミングで使うのかと言いますと・・・
シャンプー＞ドライヤー＞ホホバオイル
です。最後の仕上げですね。
ドライヤーの時にしっかりと乾かし残しなく乾かしてくださいね。
量はほんの少しで大丈夫です。
ホホバオイルは薬局などでも手に入りますが、
スポイトみたいな蓋が付いていればそれを一滴指先になじませて、
乾燥している頭皮に本当にうっすらと塗るだけで大丈夫ですよ。
たくさん塗るとベタベタしてしまいますから気を付けてくださいね。
まとめ
冬になるとことさら乾燥が気になるシーズンでもあります。
頭皮の乾燥が痒みの原因であるあなたはぜひ、
体内、体外からしっかりと対策をしていきましょうね！
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