事務仕事や受験勉強をしていると、
眠くてたまらないことってありませんか？
そんなとき、さっと、口に入れれる食べ物で、
眠気が解消できたら…。
そんな貴方に、おすすめの食べ物をお伝えします。
眠気覚ましに効く食べ物は？
眠気覚ましに効く食べ物を、いくつか紹介しますね！
・ガム
ガムを噛んで、顎を動かすと、
交感神経が刺激されて眠気が覚めます。
なので、別に辛いガムが苦手だとしたら、
辛くないものでも大丈夫ですよ。
ただし、やはりミント系のガムのほうが、清涼感もあり、目が覚めやすいです。
同じ理由で、外国のめっちゃ固いグミなどもお勧めです。
・チョコ
特にカカオの濃度が濃いものがお勧めです。
カカオにはテオブロミンという成分が含まれてます。
こちらが、興奮作用があり、目が覚めやすくなるのです。
眠気覚ましを飲み物でするなら？
眠気が覚めるものとしては、コーヒーが定番ですよね。
珈琲にはカフェインが含まれており、
眠気覚ましの効果があります。
ただ…、
普段からコーヒーを飲みなれている場合、
身体がカフェインに慣れてしまって、眠気覚ましの効果を得にくい場合があります。
常にコーヒーを飲んでいる人だと、
だいたい濃いめのエスプレッソを４杯ほど飲まないと、
眠気覚ましの効果が得られないのです。
・・・そんなに飲んだら、トイレが近くなって仕方ないですよね。
なので、
珈琲よりもおすすめな飲み物があります。
それが・・・
ココア
です。
ココアにはカカオが含まれてますよね。
先ほども申しましたがカカオに含まれている、
テオブロミンという成分に興奮作用があり、
眠気覚ましに効果的です。
ココアなら、利尿作用もないので、トイレも近くなりませんよ。
また、ドラッグストアやコンビニなどで手に入る、
眠気覚ましのドリンクもありますね。
眠眠打破など…
こちらは、やはり専用のドリンクだけあって、
即効性もあり、効果抜群です。
だいたい持続時間は3,4時間です。
その時間が過ぎると、効果が切れ、
途端に、疲労感がやってきます。
また、いつもいつも繰り返し飲んでいると、
効果がなくなってきます。
身体が慣れてしまうのですね。
なので、本当にピンチの時のみ、頼ることにしましょう。
眠気覚ましはすっぱいもので！
スッと眠気を覚ますには、刺激的な味覚のものを食べるのもお勧めです。
辛いものとしてはミント系のガムなどもいいですよね。
他に辛いものと言えば、からしとかわさびとか色々ありますが、
ちょっと持ち運びには不便です。
なので、眠気覚ましにおすすめなのは、すっぱい飴です。
数ある、すっぱい系の飴の中で、
特に、すっぱいのが・・・・
ノーベル スーパーレモンキャンディー
です！！
これ、本当にすごく、すっぱいです。
私はすっぱい味はかなり好きで、
たいていのものは、何の問題もなく食べるのですが・・・
この飴を初めて食べたときは、
本当に、すっぱくて、すっぱくて…。
思わず、すっぱい顔をしてしまい、悔しかったです。
スーパーやコンビニで購入できますが、
意外と置いてない事が多いのですよ…。
最終手段としては、ネットで買う事もできますよ。
すっぱいおかしとして、これ以上のおすすめはありませんが、
私があまりにもスッパイと言って、ちょっと怖いな、と思う人には
シゲキックス
なんかもお勧めです。
一時期、販売してなかったけど、最近復刻版として
コンビニなどでよく見かけるので、
こちらのほうが手に入れるのが簡単そうです。
まとめ
飲み物はココア！
お口にはスーパーレモンキャンディーで！
上手に眠気を覚まして、受験勉強やお仕事と闘ってくださいファイトです！！
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