爪が割れやすい原因は?ケアはどうやる?食事に気を付ける?

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ネイルアートをしているわけではなくても、爪のヒビや割れは気になりますよね。
健康的できれいな自然な爪になりたいものです。
でも、仕事で指先を使うからか、とにかく爪が割れやすい…。
爪は案外繊細な部分です割れやすい爪はどのようにしたら改善されるでしょうか?

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爪が割れやすい原因は?

爪が割れやすい原因は色々あります。
まず、一番多い理由は栄養不足です。
日頃の食生活偏っていたり、不規則な生活を送っていませんか?
毎日しっかりとバランスの良い食事を摂ることが大事ですが、
特に爪を構成している、タンパク質、亜鉛、ビタミンCなどが不足していることが考えられます。

次に、乾燥です。
特に冬の時期になると、爪だけでなく肌も喉も何もかも乾燥しますよね。
爪も乾燥して、そこからヒビが入り、割れやすくなっている可能性が考えられます。

あとは爪切りです。
爪が伸びたら爪を切りますよね。
その際、パチン、パチン、と爪切りで爪を切るかと思いますが、
そのことによって爪にダメージを与えている可能性があります。
爪を切ると、当然爪の断面が切れますよね。
その衝撃で、切った断面の周りに目には見えないヒビが入ります。
そして、そのまま生活の中で爪を酷使したり、したときに、
小さなヒビから亀裂が入ってしまうのです。

電動爪ヤスリを使ってみたけど…その感想は?

以上が主な原因になります。
これから対処方法も案内していきますが、
もしも、爪が割れやすく、それもボロボロと崩れてしまったりするようであったら、
何かしらの病気のサインであることも考えられますので、
病院に診てもらうのも一つの手です。
(皮膚科がいいと思います。)



爪が割れやすいならしっかりケアを!

爪が割れやすいなら、爪のケアをする必要がありますね。

今現在生えている爪。この爪は生きてはいません。
呼吸もしませんし、栄養も吸収しません。
中には爪は呼吸をしていて、そこににマニュケアやトップコートなど何かを塗ると、爪が呼吸できなくなり、爪に良くない、と思われている方もいますが、
これは違います。

今生えている爪自体は生きてないので、その爪に何かを塗ることは爪の状態を悪化させることにはなりません。
爪に悪いのはマニュケアを塗った後にリムーバーなどで落とす際に爪を傷めてしまうのです。

今現在生えている爪を割れないよう、丈夫にするにはトップコートやネイルハードナーを塗ることがお勧めです。
今弱っていて割れやすくなっている爪は、日常生活の中で何か衝撃があると、
割れたり剥けたりしてしまいます。
爪にネイルハードナーなどを塗ることによって、爪を強化してくれるので割れにくくなりますよ。

次に、爪は爪切りで切るのではなく、好みの長さより少し伸びたら、やすりで削りましょう。
やすりで削れば、爪で切った時のように、周りにヒビを作ることなく爪の長さを整えられます。
ちょっと面倒ですが見た目もきれいにできますよ。

また、爪は個人差はありますが、およそ1年でまったく新しい爪に生まれ変わります。
今ある爪はせいぜい補強して割れにくくすることしかできませんが、
これから生えてくる爪は、割れにくい丈夫な爪にしていくことは可能です。

このような爪の美容液クリーム、キューティクルクリームを使います。
このようなクリームを爪の生え際に塗り、マッサージしてあげます。
そうすることによって、これから生えてくる爪が健康的な爪になる効果が期待できますよ。
ドラッグストアなどでも手に入ります。

また、乾燥しがちな爪の周りはハンドクリームなどでしっかり保湿をするようにします。
そうすることにより、乾燥が原因での爪のひび割れを改善されます。
また、爪の周りにささくれとかできなら痛いですよね。
そのささくれの予防効果も期待できますので、
ぜひ寝る前、水仕事のあとには塗るようにしてみてください。



爪が割れやすいなら食事から!

爪はタンパク質です。
なので、爪がもろい、という事はタンパク質が足りてないことが考えられます

食生活を見直すことによって、今より丈夫な爪を生やすことができるかもしれません。
先にも説明しましたが、タンパク質、亜鉛、ビタミンCです。
具体的には魚や肉、大豆、卵など、しっかりとれていますか?

これらの栄養が足りてないと、身体的には、爪よりももっと必要なところにその栄養を使いたいと思います。
なので、爪など生命維持にさほど重要ではないところにはボロが出やすいんですね。
なので、栄養摂取が足りてない人はこれが良いサインだと思って、
しっかりと栄養を摂るようにしましょう。

…とはいえ、毎日忙しかったり、そもそも食が細かったりすると、
中々必要な毎日しっかりと摂るのが難しいと思います。
理想は、すべて食事でしっかり摂ることですが、
それが難しい場合は、プロテインを飲むのはいかがですか?
私の知り合いの話ですが、プロテインを飲んでから爪が良くなったかもしれない、と言っている友人がいます。

プロテイン、と聞くと…
なんだか筋肉を作りたい人が飲むものかな、という風に思ってしまいますが…、
実は美容にもすっごくいいんですよ。

普段から栄養が足りている人(もしくは栄養過多の人)が飲むと、太ったりすると思いますが、
普段の食生活でタンパク質を上手に摂れない人が飲んでも、急に太ったりするものではありませんので、健康と爪と美容のために、プロテイン、おすすめです。





まとめ

爪が割れると見た目も悲しいし・・・、
痛かったりと辛いですよね…。

今生えている爪は、ネイルハードナーで保護をし、
保湿や美容液でこれからの爪を丈夫に育てましょう。
そして、栄養バランスのとれた食事で内面から爪をしっかりとした丈夫な爪にしていきましょうね!



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